今年，Skechers 首辦馬拉松訓練計劃，盼與一眾跑手同行，無論在裝備或是訓練過程上，支持跑手進步，達到個人目標同時更認識自己。今次訓練裏，Skechers 邀請了長跑好手徐志堅作為 14 週馬拉松訓練計劃主教練，徐 Sir 希望透過今次訓練，每位跑手都能在跑道上找到屬於自己的節奏，並持續開心地享受跑步。
作為 Skechers 馬拉松訓練計劃主教練，徐sir將帶領跑手在長跑路上成長，發掘自我（圖片由品牌提供）
| Skechers 馬拉松訓練x徐 sir「長跑哲學」 |
2018 年柏林馬拉松中打破塵封 26 年的全馬香港華人最佳時間令徐sir成為當時的「港一」，得到過榮耀，卻未能享受當中。徐 Sir 直言：「一直以來自己跑步上面有很多掙扎，甚至乎抗拒跑步，其實我不是很喜歡跑步。」曾經歷 2 次轉換跑道，由飛機工程師到全職運動員再毅然辭去港隊名銜，成為救護員，每一個選擇對徐sir而言從來不易。徐 Sir 表示：「以前練習大多為跑而跑，覺得練習得多、練得辛苦就會有進步，長期追住成績跑，但是並不了解自己的身體以及自己的心理，所以跑得不開心。」
訓練中徐 Sir 希望以自身經驗，令跑手以不同角度審視自己的練習表現，同時享受跑步帶來的快樂。（圖片由品牌提供）
徐 Sir 指：「以往作為運動員有種打工仔心態，只有跑得出好成績才能有更好成就，但是放下運動員身分後跑步更像自己經營的一種成就，能更專注於自己地跑，現時自己亦近乎天天跑，只是不會再勉強自己一定要達到某個成績，反而會跑得更輕鬆。」徐 Sir 平時的正職工作已經十分繁忙，還要顧及自己的訓練，究竟要如何安排時間呢？「上班訓練的日子會早少少起身，但又不會令自己太辛苦」這種張弛有道的方式才能讓徐sir在長跑路上走得更遠吧！徐 Sir 表示：「希望將自己這套『長跑哲學』授予 Skechers 馬拉松訓練計劃跑手們。」
訓練過程中，跑手們都積極訓練，希望突破自己，同時要跑得開心（圖片由品牌提供）
| 建立成功感訓練 讓跑手享受訓練過程 |
作為 Skechers 馬拉松訓練計劃教練，徐sir希望盡力照顧每一位跑手的感受「不想他們跑得太辛苦」，為他們設立一個可以逐步做到的目標，建立一個有成功感的訓練，讓他們享受訓練過程。徐 Sir 表示：「成功完成目標的滿足感帶來安多酚，但凡事總有未成功的一刻，若未成功加上過程辛苦有機會令跑手產生負面情緒，信念不夠好易放棄」。轉眼間 Skechers 馬拉松訓練計畫已開展一半，徐sir表示自己最大的滿足感就是看見跑手們積極訓練，互相交流，糾正他們過往的錯誤，例如發力方式和跑姿，讓他們更好突破自己。
徐 Sir 希望跑手們不再只為鍛鍊速度而盲目操練，能達到各方面平衡（圖片由品牌提供）
| 徐 sir 的「佛系跑法」 |
多年來的跑步經驗造就了徐 Sir 屬於自己的一套「佛系跑法」，但是否不求進步？絕對不是，只是在更了解自己後得出的一套更適合自己的訓練節奏。徐 Sir 的佛系跑法是指跑得舒服、循序漸進的跑步方式，講求達到方方面平衡。Skechers 馬拉松訓練計劃的跑手們與徐 Sir 一樣，日常身兼不同的角色，跑步亦是他們生活的一部分。徐 Sir 表示：「當達到各方面的平衡，包括訓練平衡、休息平衡，為跑手因應他們情況訂立個體化的個人目標，除了技術與動作的指導外，維持良好的心理狀況同樣重要，對比起追求成績，我更想他們可以練得開心，只有練得開心、滿足，他們才會持久地堅持下去，長遠而言更易達到自己的個人目標。」
訓練過程中，徐 Sir 亦經常與跑手分享自己經驗，互相交流（圖片由品牌提供）
距離全馬賽事尚有不足兩個月，徐 Sir 於訓練結束後會與 Skechers 馬拉松訓練計劃的一眾跑手共同挑戰，正所謂「一個人跑得孤單，一班人跑得更遠」。讓我們一起期待徐 Sir 以至堅至韌的一面，與 Skechers 跑手踏上全馬之路！
Skechers 馬拉松訓練計劃的一眾跑手將於訓練結束後與徐 Sir 共同挑戰全馬賽事，一同為他們加油！（圖片由品牌提供）
